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導(dǎo)讀：葉酸是人體必需的一種營養(yǎng)素，在懷孕期間，孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長。孕期葉酸不足，容易造成胎盤早剝 ，妊娠高血壓 綜合征，以及胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。

一、只有準(zhǔn)媽媽需要補葉酸？

答案：錯。

在懷孕12周 以前，是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期。這一時期，胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛，如果葉酸缺乏，可導(dǎo)致胎兒畸形。到了懷孕5個月 之后，除了胎兒生長發(fā)育 外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。于是，大家都普遍認為，只有準(zhǔn)備懷孕 的女性才需要補充葉酸。

其實，對于備孕男性來說，葉酸也是提高精子質(zhì)量 的重要物質(zhì)。當(dāng)未準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的葉酸不足時，其精液的濃度下降，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。目前，也有科學(xué)已經(jīng)證明，足夠的葉酸對于男性生殖健康是相當(dāng)重要的。美國農(nóng)業(yè)部甚至已經(jīng)公布男性每日膳食標(biāo)準(zhǔn)，其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。

因此，未準(zhǔn)媽媽在補充葉酸的時候，記得要讓未準(zhǔn)爸爸一同補充哦！

二、葉酸補充越多越好？

答案：錯。

在我們的日常生活當(dāng)中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜 、水果 都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 那么，未準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適？醫(yī)生建議，在女性準(zhǔn)備懷孕的前三個月和懷孕三個月內(nèi)，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠。

既然葉酸那么重要，是不是吃越多越好呢？對于這一點，醫(yī)生也給出了專業(yè)的建議：過猶不及，過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發(fā)育 。

因此，未準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。對于曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕后可以遵醫(yī)囑適當(dāng)增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周?！耙琉B(yǎng)孕婦維她片”是得到國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補劑。

三、葉酸與其他營養(yǎng)素同補？

答案：錯。

很多備孕的女性 都會面臨一個問題，那就是什么該吃什么不該吃。通常，這個過來人會建議你要補充葉酸 ，那個過來人又建議你要補充VC，同時還要注意補鋅等等。于是，有孕媽 干脆就買齊這些營養(yǎng)物質(zhì)，每天踏點進補，一口一大把地吞咽下去。而恰恰是這種不科學(xué)的服用方法，反而讓這些營養(yǎng)品的功效化為零。

就拿葉酸來說，葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，而在堿性及中性溶液中相對穩(wěn)定。因此，當(dāng)未準(zhǔn)媽媽在補充維生素C 之后，體內(nèi)會形成一種相對的酸性環(huán)境，在這種環(huán)境下服用的葉酸，輕而易舉地就被破壞了其營養(yǎng)。因此，未準(zhǔn)媽媽們在進補的時候應(yīng)該先聽取醫(yī)生的建議，盡量不要同時服用多種營養(yǎng)素，或者在服用的營養(yǎng)素之間隔開一定的時間，利于吸收。

四、補葉酸可以生雙胞胎?

答案：錯。

近年來，由于受到“獨生子女”政策的影響，越來越多的未準(zhǔn)爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎 。因此，民間對于雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說女性在準(zhǔn)備懷孕之間，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的幾率。因此，不少未準(zhǔn)媽媽不惜以身試方，過度攝入葉酸，結(jié)果反而影響了受孕。

其實，這種說法是毫無科學(xué)根據(jù)的。但為什么 就是能夠廣為流傳呢？小編經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn)，我國的偏遠地區(qū)對于備孕女性需要適當(dāng)補充葉酸這一觀點，還處于一知半解的狀態(tài)，甚至根本不明白葉酸的真正作用。

簡單的說，備孕女性補充葉酸，一是為了促進胎兒的正常生長，因為細胞、組織要迅速增長就必需葉酸；二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血 ，防止孕婦引起流產(chǎn) 、死產(chǎn)等嚴重后果。換句話說，葉酸就是孕育種子的肥料，而孕育雙胞胎是由種子決定的。因此，輕信這一說法的未準(zhǔn)媽媽們要知道，沒有雙胞胎的胚胎，無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。