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導(dǎo)讀：若問準(zhǔn)媽媽一年四季最討厭哪個(gè)季節(jié)？非冬季莫屬。想運(yùn)運(yùn)動(dòng)？天氣太冷不愿動(dòng)！想曬曬太陽？難得一見！加上天氣干燥、早晚溫差大，于是各種“冬季病”就開始騷擾準(zhǔn)媽媽們了。

準(zhǔn)媽媽冬季易感冒

準(zhǔn)媽媽在冬季感冒的機(jī)率比其它季節(jié)要高許多！天氣干燥，氣溫變化大，一不小心就感冒了，而準(zhǔn)媽媽自身免疫力下降，比一般人更易感冒。輕度感冒，咳嗽流鼻涕不算大問題，要是嚴(yán)重起來持續(xù)高燒，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會(huì)受影響。準(zhǔn)媽媽應(yīng)對(duì)冬季感冒來襲，這些小妙招不妨試一試：

熱水泡腳：每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要微發(fā)紅。除了預(yù)防感冒外，睡前這樣泡一泡也能有助于睡眠哦。

生吃大蔥：這個(gè)妙招對(duì)于南方的孕媽來說可能不習(xí)慣，北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預(yù)防感冒的作用。生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。

呼吸蒸氣：這個(gè)方法適合用于感冒初期。在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面：孕婦感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。

準(zhǔn)媽媽冬季易抽筋

懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天，這樣天氣有關(guān)。天氣寒冷容易導(dǎo)致肌肉收縮，若加上孕婦本身缺乏鈣質(zhì)，就更容易發(fā)生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常發(fā)作。

準(zhǔn)媽媽睡覺腿抽筋很可能是缺鈣的癥狀，若不及時(shí)補(bǔ)充，除了會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀外，還會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)盆骨疼痛等情況；也會(huì)導(dǎo)致胎兒缺鈣，影響骨骼發(fā)育，甚至出生后容易得佝僂病。

孕婦補(bǔ)鈣吃什么好？從日常飲食中獲取鈣是最為可靠的方式，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產(chǎn)品、肉類與禽蛋、蔬菜類與干果類，含鈣量是杠杠的。就拿喝牛奶來說，準(zhǔn)媽媽每天早、晚喝牛奶各250克，就可補(bǔ)約600毫克的鈣。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉哦。

有不少媽媽抱怨，只知道哪些食物含鈣量高，卻不知道具體的含鈣量，很難知道自己每天補(bǔ)的鈣是否足夠。貼心的媽網(wǎng)小編為各位準(zhǔn)媽媽按不同類別整理了含鈣量的食物表，并附上具體的含鈣量，這樣準(zhǔn)媽媽就可以按表安排菜譜，每天補(bǔ)充足夠的鈣。

準(zhǔn)媽媽冬季容易患上妊娠搔癢

也許你會(huì)說，冬季天氣干燥，皮膚很癢很正常，但是，妊娠期“撞上”冬季，可把準(zhǔn)媽媽們折磨懷了。一到冬季，準(zhǔn)媽媽就容易患上妊娠搔癢癥，這是因?yàn)槎煲路┑枚?、穿得緊，加上懷孕時(shí)子宮的壓迫造成膽汁回流不順，更容易引起搔癢。

妊娠搔癢通常會(huì)從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。這種很癢可折磨壞準(zhǔn)媽媽了，如果不能克制劇烈的瘙癢而留下道道搔痕，并且常常伴有輕微腹瀉。這些癥狀一般在分娩后2~3天或2周內(nèi)自然消失。

妊娠瘙癢癥的發(fā)病率0.06%-0.42%，再次妊娠復(fù)發(fā)率47%，一般在孕32周以后，極少數(shù)準(zhǔn)媽媽發(fā)生在妊娠6周左右。對(duì)付妊娠瘙癢癥引起的皮膚瘙癢，除了使用醫(yī)生開出的止癢藥物外，日常生活中的一些除癢辦法，或許也能幫準(zhǔn)媽媽迅速減輕皮膚瘙癢。

網(wǎng)友“壹加壹”：準(zhǔn)媽媽緩解痕癢，可以試試按摩淋浴并按摩腹，每次10分鐘，但要水溫不能太燙，不用堿性肥皂，否則會(huì)加重瘙癢。

網(wǎng)友“水果寶寶”：將蘆薈葉子搗爛，用汁水涂抹患處很有效哦。據(jù)說用花椒煮水或用食醋也可以。