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導(dǎo)讀：冷空氣忽然來襲，讓措手不及。而孕婦因懷孕，身體的抵抗力變差，在冬季這樣寒冷的天氣中，更加容易感染細(xì)菌，患上感冒咳嗽。孕婦冬季應(yīng)該如何保健呢？

冷空氣忽然來襲，讓所有人都措手不及，普通人會(huì)因?yàn)檫@突然而來的溫差變化，染上風(fēng)寒感冒，而孕婦因?yàn)閼言校眢w的抵抗力變差，在冬季這樣寒冷的天氣中，更加容易感染細(xì)菌，患上感冒咳嗽。孕婦冬季應(yīng)該如何保健呢？孕產(chǎn)專家針對保暖、飲食、運(yùn)動(dòng)給出了保健建議。

1、孕婦冬季保暖注意事項(xiàng)

(1)暖氣怎么用？

冬天孕婦保暖少不了兩樣?xùn)|西，暖氣和暖寶寶。孕婦怕冷，很多孕媽都會(huì)把暖氣的溫度調(diào)得比較高。其實(shí)暖氣溫度調(diào)得太高并不好，溫度太高空氣中的水分蒸發(fā)過快會(huì)讓肌膚很容易感到緊繃干燥。冬季開暖氣室內(nèi)溫度最好控制在23-26攝氏度之間，同時(shí)注意保濕。

(2)孕婦能不能用暖寶寶呢？

外出的時(shí)候，很多女性都會(huì)使用暖寶寶來溫暖身體，那么孕婦能不能用暖寶寶呢？婦幼保健專家指出，孕婦最好不要用暖寶寶，因?yàn)樘簩τ谀阁w的氣溫是非常敏感的，使用暖寶寶會(huì)使人體溫度過度升高，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

(3)衣服怎么穿？

因?yàn)樯磉叺娜藫?dān)心孕婦會(huì)冷，所以會(huì)讓孕婦穿很多衣服，其實(shí)冬天保暖衣服不用穿得太多。因?yàn)樵袐D的新陳代謝快，容易出汗，穿得太多吹風(fēng)后反而容易感冒。在保暖衣物的選擇上，孕媽們可以選擇純棉質(zhì)地的保暖內(nèi)衣，配上大衣，適當(dāng)搭配上圍巾和帽子進(jìn)行保暖。

2、孕婦冬季飲食注意事項(xiàng)

孕婦冬季保健還要從飲食上出發(fā)，孕媽們應(yīng)該多吃清潤滋補(bǔ)的，并且能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，幫助身體御寒的食物，例如葡萄干、蜂蜜、牛肉、羊肉等食物，這些食物除了能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量外，還可以為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、孕婦冬季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

天氣冷了，懷孕了，不想運(yùn)動(dòng)？即使是來了寒冷的冬天，坐著不動(dòng)都是不好的。冬季堅(jiān)持鍛煉，是很重要的一項(xiàng)孕婦冬季保健內(nèi)容，孕婦鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病，還可以幫助分娩。孕婦在冬季可以在室內(nèi)做孕婦體操，注意做操的時(shí)候，動(dòng)作要輕柔，運(yùn)動(dòng)量不要太大。

以上就是冬季孕婦保健需要了解的要點(diǎn)，保暖、飲食以及運(yùn)動(dòng)這三大項(xiàng)缺一不可，一定要好好協(xié)調(diào)好三者的關(guān)系，做好孕期保健才行。