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孕媽媽的子宮容量比懷孕前大了500-1000倍，因此你現(xiàn)在感覺身子碩大、動作緩慢是正常的。腿部的負擔非常重，常常出現(xiàn)痙攣和疼痛，有時還會感到腹部抽痛，一陣陣緊縮。 隨著腹部的膨大，消化功能繼續(xù)減退，更加容易引起便秘，孕媽媽一定要注意飲食的調(diào)整。 現(xiàn)在你可能會發(fā)現(xiàn)腳、臉、手腫得更明顯，腳踝部腫得老高，如果手或臉突然嚴重腫脹，一定去看醫(yī)生。即使這樣也不要限制水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量水分，攝入的水分越多，反而越能幫助你排出體內(nèi)的水分。 在本周，初產(chǎn)婦的腹部，臍周圍可能會出現(xiàn)發(fā)癢的紅斑或條紋，以后擴散至大腿和肢體末端。這種情況叫做妊娠瘙癢性蕁麻疹及斑塊（簡稱PUPPP），一般常發(fā)生在妊娠晚期，這與腹部過度膨脹(胎兒體重增長過快或多胎妊娠)觸發(fā)皮膚發(fā)生改變可能有關(guān)。雖然對你身體不會帶來傷害。但為了保險起見，你還是應該讓醫(yī)生做一下診斷。

1、防治便秘：便秘的孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。

2、詳細的超聲波檢查：到了孕檢34周時，建議孕媽媽做一次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當時的體重及發(fā)育狀況并預估胎兒至足月生產(chǎn)時的重量。

3、胎兒體重監(jiān)測：一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，孕媽媽應多補充一些營養(yǎng)素；若發(fā)現(xiàn)胎兒過重，孕媽媽在飲食上就要稍加控制，以免日后需要剖宮生產(chǎn)，或在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)難產(chǎn)情形。

4、妊娠晚期不宜久站：長時間站立可使背部肌肉負擔過重，造成腰肌疲勞而發(fā)生腰背痛，故應避免久站?？蛇m當活動腰背部，增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛。

5、是否要儲存臍帶血：目前我國白血病的發(fā)病率為十萬分之二到三，臍帶血移植對于治療白血病具有一定意義。你現(xiàn)在可以和老公討論下，臍帶血到底該不該留。

     孕晚期早產(chǎn)的預防及應對

所謂早產(chǎn)，就是懷孕的女性不到足月就分娩了，確切地說，即指懷孕20周以上未滿37周的生產(chǎn)。定期做孕期檢查，注意起居及營養(yǎng)，積極治療貧血及妊娠期的合并癥，可以減少早產(chǎn)的發(fā)生。

所謂早產(chǎn)，就是懷孕的女性不到足月就分娩了，確切地說，即指懷孕20周以上未滿37周的生產(chǎn)。定期做孕期檢查，注意起居及營養(yǎng)，積極治療貧血及妊娠期的合并癥，可以減少早產(chǎn)的發(fā)生。 另外，準媽媽們需要了解一些常見的早產(chǎn)原因及高危因素：1.妊娠期急性感染如急性闌尾炎、胃腸炎、腎盂腎炎等； 2. 生殖道炎癥如細菌性陰道病、衣原體等； 3. 子宮先天畸形、宮頸機能不全；多胞胎、羊水過多導致子宮張力過大； 4. 孕婦原有心臟病、腎病、糖尿病、甲亢等合并癥，或者罹患妊娠期并發(fā)癥如妊娠期糖尿病等； 5. 胎膜早破、前置胎盤、胎盤早剝等；孕婦曾有晚期流產(chǎn)(妊娠12～28周)、早產(chǎn)及產(chǎn)傷等病史； 6. 不良生活習慣如吸煙、酗酒等。

當你出現(xiàn)下面的情況時，一定要高度警惕，這有可能是早產(chǎn)的信號。 1 下腹疼痛。下腹部有類似月經(jīng)來前般的悶痛、規(guī)則的子宮收縮及肚子變硬； 2 持續(xù)背酸； 3 分泌物有異；分泌物增加，有水狀或血狀的陰道分泌物。若準媽媽出現(xiàn)了早產(chǎn)的征兆，不論發(fā)生的時間或者輕重與否，建議準媽媽都要提早就醫(yī)，才能給予婦產(chǎn)科醫(yī)生充裕的時間，來提供適當并迅速的處置，例如給予促進胎兒肺部成熟的藥物等，進而降低早產(chǎn)的風險。

如果妻子的陰道突然有大量液體流出，有可能是胎膜早破，會引起上行感染，也可能是臍帶脫垂，會危害胎兒的生命，此時，丈夫應該冷靜下來，馬上讓妻子平臥，并馬上打電話通知醫(yī)院，讓妻子去醫(yī)院做好待產(chǎn)準備。

寶寶34周了，現(xiàn)在你應該堅持有意識地跟寶寶講話了，別不好意思，這種胎教形式被證實是非常有效的。在和寶寶談話的時候盡量用小孩子的聲音和他交流，你的聲音會更加能夠引起寶寶的注意和興趣。寶寶出生后，再聽到媽媽的呼喚會感到熟悉和親切，在新環(huán)境中不會感到緊張和不安，有利于從心理上盡快適應，并可促進寶寶出生后語言的發(fā)展。