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進(jìn)入38周，孕媽媽仍然會(huì)增加約0.45千克體重。你的心情可能很矛盾。既希望能早點(diǎn)見(jiàn)到寶寶，可一想起分娩需要熬上幾個(gè)甚至十幾個(gè)小時(shí)的疼痛，就會(huì)很恐懼。

在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會(huì)經(jīng)歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同于子宮收縮，且是沒(méi)有規(guī)律地出現(xiàn)，只要稍加運(yùn)動(dòng)，陣痛就會(huì)消失。在孕期的最后幾周，你的腳還是會(huì)非常腫脹，這都是正常的，會(huì)在分娩后消失。

1、豐富多彩的夢(mèng)境：你是不是發(fā)現(xiàn)最近做夢(mèng)很頻繁，而且夢(mèng)境栩栩如生？對(duì)即將為人父母的產(chǎn)前焦慮可能是一些奇怪夢(mèng)境的根源。

2、記錄下你最后的大肚肚照吧：這可是難得而短暫的時(shí)光，去不去專(zhuān)業(yè)的影樓沒(méi)有關(guān)系，即將分娩的樣子一定要留下作為紀(jì)念??！

3、分娩必備清單：你距離分娩的時(shí)間已經(jīng)不多了，建議孕媽媽們現(xiàn)在就籌備孕產(chǎn)必需物品，不要到最后手忙腳亂、慌作一團(tuán)。

4、停止性生活：離分娩還有2周，這個(gè)時(shí)期如果同房容易造成早產(chǎn)，而且子宮口容易張開(kāi)，很容易引起細(xì)菌感染。

5、胎膜早破（也叫早破水）：在沒(méi)有其他臨產(chǎn)征兆時(shí)，如果突然感覺(jué)到有較多的液體不斷從陰道排出，稱(chēng)為早破水，此時(shí)要盡快平臥，抬高臀部，打電話(huà)給醫(yī)生。實(shí)際上，分娩是既痛苦又幸福的時(shí)刻，常會(huì)因一些突發(fā)情況而致使生產(chǎn)過(guò)程陷入困境。如果在分娩前能對(duì)分娩的意外事件有所了解，作出明智抉擇，與醫(yī)生充分配合，就可以使危情化險(xiǎn)為夷。

     了解分娩過(guò)程

分娩時(shí)，產(chǎn)婦看不到胎兒，但成熟的胎兒會(huì)以自己的力量和方式對(duì)產(chǎn)婦施加壓力，表現(xiàn)出我們?cè)谂R產(chǎn)時(shí)看到的所謂“見(jiàn)紅”、“腹痛加劇”等現(xiàn)象。同時(shí)，胎兒成熟的狀況只有醫(yī)生知道，產(chǎn)婦并不十分清楚。醫(yī)生監(jiān)護(hù)胎兒娩出的全過(guò)程，并指導(dǎo)產(chǎn)婦分配力量，以幫助胎兒順利娩出。現(xiàn)在，你需要對(duì)分娩過(guò)程有一個(gè)清楚地了解，做到心中有數(shù)。

第一步：宮縮。在這個(gè)階段，宮頸口會(huì)打開(kāi)到10厘米。剛開(kāi)始的時(shí)候，宮縮并不強(qiáng)烈，但隨著胎兒下降到產(chǎn)道中，宮頸打開(kāi)5～8厘米的時(shí)候，宮縮就會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)烈而且間歇時(shí)間縮短。在宮縮早期或活躍期，羊水會(huì)破裂，而且可能會(huì)有出血的現(xiàn)象。宮頸口開(kāi)到8～10厘米的時(shí)候，胎兒隨時(shí)都會(huì)娩出。這時(shí)宮縮最為強(qiáng)烈，大約每2分鐘一次，最后宮縮會(huì)達(dá)到每1分鐘左右一次。

第二步：胎兒娩出。當(dāng)宮頸口開(kāi)到10厘米左右的時(shí)候，你和肚里的寶寶就都為分娩做好了準(zhǔn)備。為了能盡快娩出胎兒，最有效的方法是利用重力。有可能的話(huà)，最好在準(zhǔn)爸爸或是助產(chǎn)士的幫助下采用半蹲的姿勢(shì)進(jìn)行分娩。

第三步：取出胎盤(pán)。孩子娩出后，整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程還沒(méi)有結(jié)束。在這個(gè)階段，子宮會(huì)持續(xù)宮縮直至娩出胎盤(pán)，但這個(gè)過(guò)程已經(jīng)遠(yuǎn)不如前兩個(gè)階段那么疼痛了。

通常最后一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽會(huì)覺(jué)得時(shí)間變得漫長(zhǎng)，很著急要跟肚子里的寶寶見(jiàn)面，這時(shí)的寶寶已經(jīng)開(kāi)始落入盆腔，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到比較舒服。準(zhǔn)爸爸，為了迎接寶寶，你準(zhǔn)備好了嗎？

1.陪妻子做最后一次產(chǎn)檢，了解一下病房、產(chǎn)房的環(huán)境；

2.為妻子的分娩與寶寶的順利出生做好準(zhǔn)備，確認(rèn)分娩時(shí)的聯(lián)系方式和交通工具的安排。

3.多給妻子鼓勵(lì)和勇氣，放松妻子的緊張情緒；

4.為妻子做好出院準(zhǔn)備：布置好清潔舒適的房間，檢查寶寶的用品是否齊全，備足一切生活用品及營(yíng)養(yǎng)品等。

常言道“言為心聲”，孕期生活中應(yīng)避免講臟話(huà)，吵架，應(yīng)增加語(yǔ)言、文學(xué)的修養(yǎng)，以?xún)?yōu)美的語(yǔ)言充實(shí)、豐富、美化自己的生活。在父母胎兒對(duì)話(huà)中，應(yīng)充分體現(xiàn)關(guān)心和愛(ài)撫，告訴胎兒大自然的風(fēng)景變化和眼前的美好景觀以及父母對(duì)未來(lái)生活的憧憬，講愉快優(yōu)美的童話(huà)故事。胎兒靜靜地聆聽(tīng)，感到安全、舒適。