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16周，這是一個讓所有孕媽媽都非常期待的時刻，因為從現(xiàn)在起，你能感覺到胎動的美妙時刻離你越來越近了。其實，一些女性在本周就能夠感覺到“第一次胎動”了，但大多數(shù)人要等到第18周以后才會感覺到。如果你是第一次懷孕，也許還會更晚一些，直到20周，才能感覺到寶寶的胎動。來看看大家是如何描述第一次胎動的感覺吧，也好讓自己有心理準備，等胎動真正來臨的時候，你能夠及時“捕捉”到他！

現(xiàn)在，你的體重可能已經增加了2-4.5千克。你的子宮已經約250克了，羊水也繼續(xù)增加，約有250毫升。血量和羊水的增加、胎盤和胎兒的支撐系統(tǒng)以及變大的胸部使你的體重大大增加。

1、聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向親愛的媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，孕媽媽可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議（并非必要），使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120～160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動過快、過慢或不規(guī)則，應立即就醫(yī)。

2、妊娠貧血：如果你之前沒有補充鐵質，現(xiàn)在一定要開始重視了。由于妊娠血容量的增加，血液稀釋，如果不及時補鐵，很容易出現(xiàn)妊娠貧血。

3、睡席夢思床好嗎：孕媽睡席夢思床容易導致脊柱失常，并且不利翻身。孕媽媽以睡棕繃床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟，高低適宜。

4、第一次胎動的感覺：有些孕媽在本周能夠感覺到“第一次胎動”了。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，孕媽媽通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是“咕嚕咕?！蓖屡菖荩洑?、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，下次產檢的時候告訴醫(yī)生。

5、體重增加過多就要節(jié)食嗎：雖然孕期體重增加過多會增加你的高血壓和懷上巨大兒的可能性。但是也不要進入飲食的誤區(qū)，靠節(jié)食來減緩體重增長的速度。正確的方法是，請醫(yī)生給你一些均衡飲食的建議，使你能夠達到孕期的標準體重。

6、鼻出血：這是因為多余的血液和黏液容易使鼻部充血和出血。當孕媽媽出現(xiàn)鼻出血時，用一張餐巾紙捏住鼻子，向后仰頭止住鼻出血。

7、過渡擔心胎兒：幾乎每個孕媽媽都做過這樣的夢：生出畸形兒或某種動物，夢是潛意識的表現(xiàn)，揭示了孕媽媽焦慮的情緒，并不是將來要發(fā)生的事情。不要讓這些自己制造出來的可怕想法擠爆你的腦袋，多參加一些孕婦課程，與過來人多交流，會驅除你的擔憂。

8、孕媽媽能開車嗎：孕婦的肚子隆起部位偏低，一般不會被安全帶勒傷，只是急剎車往前沖時，容易撞上方向盤，所以開車時應減速慢行。另外，孕婦在開車時可以把座位調后，離方向盤遠一點，同時注意開窗通風。

孕媽媽喝水有講究

專家建議：“女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。”如果等到口渴時再喝水，說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕媽媽清晨起床后喝一杯新鮮的涼開水是非常好的習慣。一天中的飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。不過，準媽媽的具體飲水量在孕早期和孕晚期會有所不同：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜；孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。

另外要注意的是，不要喝久沸的開水，因為水反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度會相對增加，飲用后血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

聽胎心是家庭自我監(jiān)護胎兒的內容之一。除了準媽媽要學會如何數(shù)胎動外，作為準爸爸，也一定要學會聽胎心，和準媽媽一起監(jiān)測。讓妻子仰臥在床上，準爸爸可直接用耳朵或木聽筒貼在醫(yī)生指定的地方聽胎心部位，仔細聽即可聽到有節(jié)奏的搏動。正常的胎心為每分鐘120～160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動過快、過慢或不規(guī)則，應立即就醫(yī)。

胎兒在4個月時，腦已形成，會將聲音當作是一種感覺，開始會用自己的耳朵，去傾聽外界的或是來自母體的聲音。由于胎兒還沒有關于這個世界的認識，不知道父母與他談話的內容，只能感覺到聲音的波長和頻率，而且，他并不是完全用耳聽，而是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。所以，在與胎兒對話時，孕婦要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，心中只想著腹中的寶寶，把胎兒當成一個站在面前的活生生的孩子，娓娓道來，這樣才能收到預期的效果。